Yoga

Yoga entwickelte sich über einen langen Zeitraum in Indien als ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele und umfasst eine Reihe verschiedener Übungsmethoden, die seit einigen Jahrzehnten im Westen immer mehr Anklang finden.

Im Unterricht üben wir Asanas (Körperstellungen und Positionen) in sanfter, fließender Weise, begleitet von unserer Aufmerksamkeit in die Körperwahrnehmung, verbunden mit ruhiger, gleichmäßiger, tiefer Atmung.

Elementare Aspekte des Yoga sind unter anderem:

• Entspannung und Entschleunigung,
• Wahrnehmen und Fühlen des Körpers und der Atmung,
• Stärkung und Dehnung von Muskeln und Sehnen,
• Förderung der Beweglichkeit des Körpers,
• Wahrnehmung von Gedanken und Mustern sowie deren Auflösung.